青汁でコレステロールを下げよう

コレステロールは以下の2種類があります。

・善玉コレステロール
余ったコレステロールを回収する。細胞膜（細胞を包む膜）の形成や筋肉をつくるホルモンの原料にもなる、必要不可欠な成分
増加しすぎると動脈硬化や心臓マヒといった高リスクの疾患を引き起こす原因にも

・悪玉コレステロール
回収する機能がなく、過剰増加すると血管壁に付着して動脈硬化の原因になる

上記を見ると善玉コレステロールはとても良い働きをすることが分かりますが、かといって善玉コレステロールが多すぎるのも良くないことがお分かりいただけると思います。そのため、中性脂肪やコレステロール値を正常レベルにキープすることが大切になります。

では、どうすればいいのかというと、手軽な方法のひとつに青汁があります。実は青汁を習慣づけることでコレステロール値が下がる、というデータがあるんですよ。そもそもコレステロール値を下げるには緑黄色野菜やイモ類、豆類を多くして脂肪分や塩分を抑える食生活が理想的といわれていますが、何かと忙しくファーストフードやコンビニ食に頼りがちな現代人の多くにとって、食生活をがらりと変えるのは現実的ではありません。

青汁にはビタミンや食物繊維が豊富なのですが、これらが不必要なコレステロールの排出を促し、しかも抗酸化成分が血管を強くして血液サラサラをサポートするとか。青汁は悪玉コレステロール値を下げ、反対に善玉コレステロール値を増加させる働きがあるといわれているので、生活習慣病予防のためにも青汁を飲む習慣をつけましょう。